➡️El duelo duele⬅️

Una afirmación obvia, pero que hasta que no se vive no se entiende.
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Según la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, se obervan 5 fases en un proceso de duelo. Son normales.
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  1. Negación 🤐
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  2. Ira 🤬
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  3. Negociación 🤝
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  4. Depresión 😭
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  5. Aceptación 🤍
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    No todo el mundo pasa por todas las fases, ni por el orden descrito.
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    El tiempo que se dedica a cada fase es personal.
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    Estas frases sirven para aceptar los sentimientos que sentimos, y no culparnos por ellos. Envidia, culpa, rabia, tristeza profunda…todos son normales.
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    Acudir a una psicóloga especialista en duelo ayuda a entenderlo, y además, ellas como especialistas, pueden averiguar si tu duelo es normal o patológico. Y ayudarte, en ambos casos, en tu proceso👣
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    Acepta tu duelo, aunque duela.
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    Busca quien te acompañe, y siente sin culpa ni remordimientos.
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    Estamos de duelo, sí, porque aquello que más queríamos se ha marchado para siempre.
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    Estamos de duelo, sí, porque hemos amado con tanta intensidad que la ausencia nos deja vacías.
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    Estamos de duelo, sí, pero lo vamos a superar.
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    Aceptaremos los sentimientos, los viviremos, los sentiremos, y aprenderemos a vivir con su ausencia.
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    Lo hicimos bien, lo estamos haciendo bien, lo haremos bien.🤍
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Fases del duelo

duelogestacional #dueloperinatal #duelo #5fasesduelo #misscarriage #lacarabdelamaternidad

post by @maternando_lacarab

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