Una afirmación obvia, pero que hasta que no se vive no se entiende.
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Según la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, se obervan 5 fases en un proceso de duelo. Son normales.
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- Negación 🤐
. - Ira 🤬
. - Negociación 🤝
. - Depresión 😭
. - Aceptación 🤍
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No todo el mundo pasa por todas las fases, ni por el orden descrito.
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El tiempo que se dedica a cada fase es personal.
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Estas frases sirven para aceptar los sentimientos que sentimos, y no culparnos por ellos. Envidia, culpa, rabia, tristeza profunda…todos son normales.
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Acudir a una psicóloga especialista en duelo ayuda a entenderlo, y además, ellas como especialistas, pueden averiguar si tu duelo es normal o patológico. Y ayudarte, en ambos casos, en tu proceso👣
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Acepta tu duelo, aunque duela.
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Busca quien te acompañe, y siente sin culpa ni remordimientos.
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Estamos de duelo, sí, porque aquello que más queríamos se ha marchado para siempre.
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Estamos de duelo, sí, porque hemos amado con tanta intensidad que la ausencia nos deja vacías.
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Estamos de duelo, sí, pero lo vamos a superar.
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Aceptaremos los sentimientos, los viviremos, los sentiremos, y aprenderemos a vivir con su ausencia.
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Lo hicimos bien, lo estamos haciendo bien, lo haremos bien.🤍
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post by @maternando_lacarab
